2016年4月26日火曜日

正しい座り姿勢のための『巻き寿司タオル』 猫背と逆流性食道炎の予防方法





こんにちは、パパコです。

今回のテーマは、正しい座り姿勢です。
正しい座り姿勢を紹介するために、
『巻き寿司タオル』というものを
紹介します。

正しい座り姿勢がなぜ良いか?

人の背骨は本来ゆるい『S字』型
になっています。

座る時間が長く続くと、
パソコンや本や書類などに顔を近づけてしまい、
猫背になってしまいます。

逆に意識しすぎると、お腹を突き出してしまう
反対側の悪い姿勢になってしまいます。

また、座り姿勢が悪いと胃が圧迫されて
胃酸が食道に逆流しやすくなります。
胃酸が逆流すると食道の粘膜が溶けてただれる
逆流性食道炎になることがあります。

この逆流性食道炎を防ぐのにも、良い姿勢をするのが
良いそうです。

そこで、良い姿勢をたもち、逆流性食道炎などの症状を
防ぐために『巻き寿司タオル』というものが良いと言うこと
を聞きました。

たしか、たまたま見たNHKの朝の情報番組だったと思います。
(番組名は『あさイチ』だったと思います。)

この巻き寿司タオルは、販売されている商品ではなく、
あなたの家でも作れるものなんです。

あなたの家にあるバスタオルを使って、
『巻き寿司タオル』は簡単に作ることができます。

では、つくり方の説明です。

1.バスタオルの短い辺と辺を合わせます。




2.もう一度同じ方向に辺と辺を合わせます。


3.次は折る方向を変えて、バスタオル本来のサイドとサイドが
  合うようにたたみます。


4.次は同じ方向にたたむのではなく、
  クルクルと巻いてゆきます。


5.丸く、筒状になったら、


6.輪ゴムを2本用意して、両端を止めて下さい。
  筒状が保たれるようになります。


7.これができたら、イスにおいて下さい。


 自分のお尻の後ろ側のすき間に詰め込むような
 感じです。


8.実際に使うとくさび形になりますが、
  これで大丈夫です。


実際に使ってもらうと分かると思いますが、
この『巻き寿司タオル』を使うと、骨盤が
立つ感じが分かります。

これをやらないと、骨盤の後ろ側がべたっと
イスに付くような感じになって、背中も背もたれに
べったり付くようになってしまいます。

そうなると、どうしても猫背になってしまいます。
また、猫背にならないように意識すると、お腹が出る
変な姿勢になってしまいます。

私の場合はだいたい猫背気味の座り姿勢で、
骨盤の後ろがべたっとイスに付くようになっていました。

でも、この『巻き寿司タオル』を入れることによって、
骨盤が真っ直ぐ立ち上がり、それにともなって、
背骨が本来の『S字』になって、いい姿勢を続けることが
できるようになりました。

写真を見てもらったとおり、ほんのタオル一巻きです。
でも、このタオルが有るか無いかが大違いで、
このタオルがあるだけで背筋がすっと伸びて無理なく
いい姿勢を続ける事ができます。

私は、運良く逆流性食道炎になったことは無いのですが、
ギックリ腰になったことがあります。
しかも2回です。

このギックリ腰を防ぐには、
「良い姿勢が大事ですよ。」
と、治療中に整骨院の先生に良く言われていました。

「猫背を治しましょう」
とも言われました。

でも、意識的にやるのは疲れてしまうので、
すぐに猫背に戻ってしまっていました。

この様な理由で無理なく続けられる猫背解消法を
探していたのですが、『巻き寿司タオル』は、
無理なくできる良い方法・アイテムだと思いました。

あなたの家で作れるものなので、
座る姿勢が悪かったり、胃液が逆流したりするなら、
この『巻き寿司タオル』をやってみてはどうでしょうか?

簡単に作れますし、お金もかかりません。

でも効果は絶大です(と思っています)。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ




自宅でできる食事、睡眠、健康に関するトレーニングはこちら

https://goo.gl/y5y66X


2016年4月22日金曜日

良い気にさせて読んでもらう方法



あなたは、恥ずかしい気持ちで
イッパイになるかも知れません。

こんにちは、パパコです。

今回のテーマは、
あなたの情報を興味を持って
読んでもらう方法です。

以前、お客さんの『三猿』の話しをしました。

お客さんは基本的に、
『見ざる』『聞かざる』『やらざる』
と言う話しです。

つまり、
お客さんは、あなたの発信する情報を

『見ざる(みない)』
『聞かざる(信じていないので、聞かない)』
『やらざる(行動しない)』

と言う内容でした。

今回は少し突っ込んで、
どうしたら、『信じて聞いてくれるのか?』
の話しです。

あなたが発信する情報を、お客さんが見てくれたとしても、
人は、基本的に入ってくる情報に対してとても敏感です。

「この内容は、売り込みをかけられるな・・・」
「なんだか、言っている事が怪しいな・・・」
「言い方が偉そうで気に入らないな・・・」

と、感じさせてしまったら、
即座にあなたの情報を読まなくなってしまいます。

そうならないための方法として、
チョットしたテクニックを紹介します。

それは、お客さんに優越感を感じてもらえる
内容にする事です。

具体的に、どんな内容にすれば良いかというと、

「こんなことをすると失敗しますよ」
「○○さんの失敗談があります」

と、まず言ってしまいます。

一番最初に、失敗している人の話や、
失敗しやすいケースを打ち明けてしまうんです。

例えば、私の場合ですと、

「プロの広告代理店が全部やってくれると
思ったら大間違いです。
広告代理店は広告を新聞などの媒体に出すプロなんです。
丸投げでお願いしても、全く売り上げにつながりませんでした。」

みたいになります。

あなたの業界でも必ず失敗してしまうケースを
あげる事ができると思います。

この様に、失敗しやすい場合を見せてあげると、

「あぁ、この人はこんな失敗をしたんだ」
「へえ、こうすれば失敗しないんだなあ」

と言うように、お客さんは
優越感を味わうことができるんです。

その後、失敗しないための解決策を示したり、
解決に役出つ商品やサービスの話しをすれば、
優越感を感じているお客さんはスムーズに
読み進めてくれる場合が多いのです。

反対に、
「こうすれば上手く行きますよ!
今まで失敗していたあなたも、これで大丈夫。」

なんて言われた場合は

自分の失敗を自分で見つめ直すことになるので、
あまり良い気はしません。

自分が原因で失敗していたとしても、
それを他人に指摘されるのは嫌なんです。
(偉そうにこんなこと言っている私もそうです。)

ですから、
あえてこちらから失敗を見せてあげることで
お客さんは『人の失敗を知る』ことで安心します。

『他人の不幸は蜜の味』と言いますが、
まさにその状態です。

また、
「自分が失敗する前に聞いていて良かった!」
と、優越感だけでなくお得感も感じることができます。

あなたが、広告宣伝やホームページなどで
文章を書く時にこの方法を一度使って見て下さい。

今まで読んでくれなかった人からの反応があるはずです。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ



離婚要求された、借金500万円、見栄っ張り男の真実の物語

https://goo.gl/IKwuwC


2016年4月21日木曜日

即座にクビにできる営業マン いきなりクビにしても『ブラック企業』認定されない方法






採用も不採用も解雇も、あなたの自由自在です。

こんにちは、パパコです。

世の中では、『ブラック企業』が話題になっています。

元々『ブラック企業』とは、反社会的団体とのつながりがあり、
違法行為を続ける会社の事を言っていました。

最近の『ブラック企業』は、労働基準法を無視、
または法律の抜け道や不備を悪用して従業員に
長時間労働を強制する企業を言うことが多くなっています。

会社の『雇ってやっている』という事をタテに、
社員を身も心もボロボロになるまで働かせ、
会社についてこれなくなったら、即座に解雇・・・
と言う流れです。

社員を一人一人の人間では無く、
コマや歯車のように扱う、本当にヒドイ会社です。

2016年2月29日のマイナビニュースでは、
「勤務先はブラック企業」
と感じている社会人が4人に1人いるそうです。

また、長期間労働だけで無く、『即座に解雇』も
法律に違反する行為です。

会社の都合で解雇する場合には、30日前には社員に
伝える必要があるのです。

もし、解雇に正当な理由があったとしても、
社員に伝えずに『即座に解雇』は、やはり法律違反に
なります。

あなたが今まで、そのような扱いを受けていたならば、
訴えることができるかも知れません。

さて、ここまで社員の目線で書いてきましたが、
会社や企業を回す立場のあなたに、質問します。

「すぐにクビにできる営業マンを雇いませんか?」

「えっ!パパコさん、この流れで『すぐにクビ』は無いでしょう・・・」
「ブラック企業認定されたら、会社の評判が下がります・・・」

そう思うのも、当然だと思います。
私も今の社会で社員を大切にしない会社は、
いずれつぶれると思います。

確かに、人間の営業マンを雇って、
使えないからと言って、すぐに解雇したら
即座に『ブラック企業』認定されて
当然だと思います。

ただし、それは人間の営業マンの話しです。

人間で無い営業マンならば、
それが可能です。

その営業マンとは、チラシです。

チラシ以外にも、パンフレットや広告、ホームページ
なども、営業マンと言えるでしょう。

人間ではないので、効果が無いと思ったら
すぐに解雇することができます。

お客さんの事を一番知っているあなたや
スタッフの方で、チラシを作り、
反応を見ながら良いチラシは採用し、
効果が無いチラシは解雇(やめれば)すれば良いのです。

営業や集客の費用に莫大なお金がかかってしまう場合は、
一度、チラシやパンフレットの内容を見てみて下さい。

効果があるなら、再雇用(継続)し、
効果が無いなら、解雇(停止)して下さい。

営業経費がきっと抑えられるはずです。

今回もここまで、読んで頂きありがとうございました。

パパコ



あなたのお金を守る方法、30日間無料トライアル中です。

https://goo.gl/IKwuwC



2016年4月20日水曜日

商品やサービスを見てもらう方法 崩れた安定を直して




不安定になった状況を解消させて下さい。

こんにちは、パパコです。

今回のテーマは、お客さんや参加者に
『商品やサービスを見てもらうには』
です。

多くの人は、今している生活スタイルを
今日も明日もおそらく1週間後も変えよう
とは思っていないでしょう。
(私もそうです。)

引っ越してすぐなら分かりませんが、
引っ越し後、ある程度時間が経っていれば、
今の生活パターンを変えたいとは
思わないはずです。

それは、

変えるのが面倒くさいから
変えたメリットが分からないから
余計なことをしたくないから

など、理由は色々あると思います。

いずれにしても、新しい事を始めたり、
付け加えたりするには、とてもパワーが
いるものなのです。

そんな人達に、あなたのサービスや商品を
使ってもらうには、そのパワーを生み出してもらう
必要があります。

今回は、そのパワーの生み出し方です。

自分では、
『安定している』『変わらない』と
思っている日常ですが、
他人から見れば、そうでは無いかもしれません。

例えば、
甘いものがとても多い食生活をしている、とか
1日中イスに座りっぱなしの運動不足の日々が続いている、とか
少し考えると、いくつかあげられると思います。

自分では気が付いていないか、
見て見ぬふりをしていることが多いのです。

あなたがそのような人たちを良くする
商品やサービスを持っているなら、
まずは気付かせる必要があるのです。

そのために、お客さんや参加者の生活は
実は『不安定』だ、と言うことを目の前に見せる必要があります。

甘いものを食べすぎている人には
→糖尿病になる恐れがありますよ。

1日中座りっぱなしの人には
→運動不足で骨粗しょう症になる場合があります。

などが言えるでしょうか。

そんなことを言ったら「嫌われる」と思うかも知れませんが、
当たりさわりの無いことを言っていても、
全く気づいてもらえません。

自分が『安定』だと思っている人には、
実は『安定ではない』と思わせないと、
気にも止めてもらえません。

自分が不安定な状態だと分かると、
その状態を解決する方法が知りたくなります。

安定が壊れていると、気づいてもらった上で、

1.解決方法がありますよ。
2.その方法はこうすればできますよ。
3.ここから、連絡(購入)して下さい。

と、手を引いて解決方法にみちびいてあげます。

当たり障りの無い広告宣伝になってしまっているあなたは
一度、試してみて下さい。

ーーーーーーーーーー
今回のまとめ
ーーーーーーーーーー

・多くの人は、今が『安定』だと思っているので、
 今を変えたくない。

・実は『不安定』だと気づくことで、
 解決方法に飛びついていきたくなる。

・気づいてもらったら、
 ゆっくりと手を引いて、
 解決方法にみちびいてあげる。


ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ




あなたのお金を守る方法、30日間無料トライアル中です。

https://goo.gl/IKwuwC



2016年4月18日月曜日

花粉症対策に目立たないマスクはどう? 職務質問されなくなるかも 鼻マスク




こんにちは、パパコです。

今回の記事は、花粉症に関しての記事です。

以前の記事でも、花粉症の対策で『鼻うがい』を
取り上げたことがありました。

しかし、いったん花粉症の症状が出てしまったら、
鼻水が出てしまったり、涙が出てしまったりと、
大変な状態になってしまいます。

涙については、
メガネやゴーグルで防ぐのが良いと思いますが、
今回は、鼻から侵入する花粉や鼻水を
防ぐためのマスクを紹介します。

花粉を体内に入れないようにするためのマスクです。


例えばこんな商品など


この商品の特徴は、『マスク』と言うより、
鼻栓に近いものですね。

この商品の良い所は、鼻に差し込んで使うのに、
ほとんど目立たない所が良いところです。

外側に少しだけプラスチックの棒が出ていますが、
実際にはほとんど見えず、言われるまで気が付かない
人が多いようです。

顔を覆うマスクだと、

・化粧が崩れて困る
・眼鏡が曇って前が見えない
・職務質問を受ける

のような、困った事が起こりますが、
この鼻マスクならこれは問題ありません。

たしかに、私の知り合い(女性です)も、
普段は職務質問なんてされないのに、
顔を覆うマスクをした状態で、酔っ払って
歩いていたら職務質問されたそうです。

私は、酔った時の歩き方だと思うのですが、
その知り合いに言わせると、
「マスクがなかったら、職務質問なんて受けなかった」
と、言っているので、そうなんでしょう。

そんな人にも、この『鼻マスク』は効果てきめんです。

また、マスクは顔の下半分をおおってしまうので、
人と会ったり、人の前で話したりする人にとってはマイナスの
イメージになってしまう事があると思います。

その場合に、鼻マスクをつけることで、あなたの印象を下げる
事を防ぐ事ができそうです。

人から見られる仕事や職業の方にはおすすめのアイテムでは、
ないでしょうか?

注意点としては、大きさやつけ心地が、
人によって良かったり悪かったりするそうなので、
商品のレビューや説明を読むことで、良いアイテムを
選んで花粉症対策して欲しいと思います。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ




『鼻うがい』など、自宅でできる健康プログラムはこちら

https://goo.gl/y5y66X

2016年4月7日木曜日

気になる本のレビューのレビュー 『疲れない脳をつくる生活習慣』 石川善樹(いしかわよしき)著





こんにちは、パパコです。

今回は、私が気になる本のレビューのレビューをします。

取り上げる本は、
『疲れない脳をつくる生活習慣』 
石川善樹(いしかわよしき)著
です。

まず目次を見ると、

瞑想→睡眠→姿勢→食事

と、構成されていて、基本的な事が
網羅されているようです。

レビューの評価を見てみると、

「わかりやすい」
「基本的かも知れないが、長く続けるにはこの位で無ければ」

と、多くの人は良い評価をしています。

ですが、

「常識的なこと」
「一般的なこと」

と、やや低い評価をされている人もいます。

ただ、私は『「知っている」と思うことが敵』だと思っています。

健康だけで無く、その他の分野についても同じです。

一般的や常識的な事であっても、
重要だから、色々な所で何度も出てくるのです。

そして、多くの人は、その常識的なことを
ほとんどやりません。

この点から、この本は、
基本的な事を分かりやすくまとめて、
効果が出る方法を示していることから、
良い評価になっているのだと考えています。

また、この本以外に、マインドフルネスについて
調べてみると、良い事ばかりでは無いそうです。

「いまここ」に集中する、マインドフルネスをすれば、
集中力の向上やストレスの軽減に効果があるようですが、

人によっては、アイデアや創造性を奪うことがあるそうです。

例えば、同時進行で色々な知識を詰め込むことで、
その知識を再構築して新しいアイデアを生み出すような人です。

マインドフルネスは目の前の一つの事に集中する方法なので、
同時進行で沢山の事をやりたい人、同時進行が楽しい人には、
正反対の考え方になってしまいます。

ストレスの元が無くなることでストレスになる人が
いるそうです。

これを防ぐためには、完全に信じ込んでしまうのではなく、
自分に合っているかどうかを見きわめる必要があるようです。

あなたも見きわめて使ってみて下さい。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

パパコ




もっと強力な食事、睡眠、健康に関するプログラム

https://goo.gl/y5y66X


2016年4月5日火曜日

目の疲れをいやす真っ暗闇 寝る前の闇風呂





こんにちは、パパコです。

今回の話題は、
目の疲れをいやす真っ暗闇
についてです。

他の記事でもお伝えしたかも知れませんが、
起きてすぐにカーテンを開けて、10秒間位
太陽の光を目に入れると、体内時計の調節が
できます。

これは、『睡眠ホルモン』と言われている
メラトニンというホルモンがあるのですが、
強い光を浴びることにより、分泌が抑えられます。

一番良いのは、目に光を入れることなのですが、
顔全体や膝の後ろなど、肌に光を当てるだけでも
メラトニンを抑えて体内時計を調節する効果があります。

つまり、強い光を受けて、
メラトニンの分泌がが少なくなることで、身体が
「朝が来た!」
と思い、体内時計を調節するようになるのです。

これとは逆に、寝る時には、メラトニンが沢山出ていた方が
身体が休まり、眠りに入りやすくなります。

また、メラトニンには、抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり、
疲労回復を進めたりする効果も持つと言われています。

最近は寝る直前までパソコンやスマートフォンを
している人が多いと思いますが、
このことは、メラトニンを妨げることになってしまい、
眠りが浅くなったり眠れなくなったりすることにつながります。

つまり身体が、『夜が来た』事を
わからなくなっている状態です。

スマホや携帯電話の強い光だけでは無く、
照明の豆電球や、電気製品のLEDなども
消して、真っ暗に近づける方がしっかりと
メラトニンが分泌できて深い睡眠が取れます。

最近、『闇風呂』と言うのが話題になっています。

これは、『闇なべ』のように、変なものをお風呂に入れる
のでは無く、真っ暗闇の中で湯船につかることです。

怖かったり、危なかったりする場合は、
水面に浮かべるろうそく1つあっても良いですが、
真っ暗の方が効果が高いそうです。

普段目に受けている光の刺激を無くすことで、
目のリラックスに加えて、脳や自律神経のリラックス
にも効果があるそうです。

他にも、入浴の効果として、

○高い湿度がドライアイや花粉症の症状をやわらげます。
○血行を良くして身体全体の疲れを取ることができます。

ただ、注意点としては、メラトニンが分泌しやすいので、
眠くなってきたら、ほどほどに切り上げて、寝床に入る
のが良いです。

おぼれないようにして下さい。

最近、

「眠りが浅いなあ」
「なかなか寝付けないなあ」

と思っているあなたは、
『闇風呂』と『真っ暗寝』で
疲労回復と良い睡眠を
追求してはどうでしょうか?

ここまで読んで頂き、
ありがとうございました。

パパコ




睡眠ホルモンをコントロールする朝の習慣

https://goo.gl/y5y66X